Hoje gostaria de falar um pouco sobre o medo. Sei que é um assunto recorrente, mas é muito importante sempre abordá-lo. O medo é um dos principais fatores que nos fazem parar de crescer e buscar nossos sonhos e objetivos. Ele pode ser tão enraizado que parece que nunca vamos nos livrar dele. Mas para que compreenda a real extensão da importância de se libertar deste sentimento, vou começar contando uma historinha.

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O pequeno camundongo

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Havia um pequeno camundongo muito medroso. Ele temia ser atacado pelos gatos da região. Um mágico soube disto, e compadecido, transformou-o em gato. Porém o animal agora tinha medo de ser atacado pelos cães! O mágico o transformou então numa pantera. não adiantou: o animal começou a ter medo dos caçadores!

O mágico vendo tudo o que acontecia, fez o animal voltar à sua forma original. Inconformado, disse ao bichinho: “não adianta eu te transformar, pois você permanece com alma de camundongo! O  seu medo está na alma, e por mais que eu tente ajudá-lo você jamais poderá superar os teus fantasmas.”

 

O que será que esta história tem a ver com você?

 

 

Será que você não teria a rapidez do camundongo, a esperteza do gato, ou a habilidade de uma pantera, mas não deixa estas qualidades virem à tona devido ao medo? Pense: quais são as tuas competências que estão guardadas aí, dentro de você, devido aos medos que te subjugam?

Será que você não tem a capacidade e a inteligência de alguém que poderia ir muito além, mas está se travando? Será que não há momentos em que você está deixando que teus fantasmas internos, que teus medos te paralisem e te impeçam de tentar?

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Os nossos medos partem de um instinto de auto-preservação, mas devem ser controlados. Se estamos no papel de vítimas o tempo todo, os “cães e gatos” do mundo sentem o cheiro do medo e da vítima, e correm atrás de você.

 

Medo de fracassar ou errar

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O medo de ser desaprovado, de alguém nos acusar de fazermos algo errado também pode nos manter numa zona bem protegida, aonde temos certeza que estaremos seguros. Este lugar chama-se zona de conforto. E apesar de ser um lugar razoavelmente seguro, na zona de conforto nada cresce. Nem mesmo você.

Será que também não seriam necessários fracassos em tua vida, para que hajam alguns aprendizados? Afinal, todos estamos sujeitos a erros, e só não erra quem não tenta, quem não se arrisca. Este não sai do lugar nem consegue acertar.

 

Enfrentando a alma de camundongo

Será que não está na hora de você começar a enfrentar esta sua “alma de camundongo” e desafiar seus medos? O que você poderia fazer de diferente hoje para se superar e ir atrás de todos os seus objetivos, se não tivesse medo?

Imagino que agora você esteja com um frio na barriga só de imaginar-se saindo de sua zona de conforto. Os “e se”, os “será que” devem estar pipocando em sua mente. Isto é normal, acredite. Eu mesma já passei por isto. Aliás, passo por isso a cada novo desafio que me lanço. Sinto medo toda vez que vou subir num palco, por exemplo, pois adoro dar um show e cair no chão, principalmente se a plateia estiver lotada.

Agora, você acha que eu deixo de dar minhas palestras e treinamentos por causa disso? Muito pelo contrário. Faço piada do fato, e meu desafio é não cair. Mas se cair… vira história para a próxima palestra! E fazer de um erro um motivo de aprendizado também é uma forma de superar o medo. Ao tornar a história do “fiasco” mais leve, ela deixa de ser relevante.

 

Tem como perder o medo?

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Para falar a verdade, não tem como perder o medo. Mas há maneiras de “diminuir o volume” do medo, e não deixar que ele atrapalhe seu dia a dia. Tem uma frase muito boa, que diz : “se tiver medo, vai com medo mesmo”.

Digamos que você tenha uma ideia maravilhosa para um projeto. Mas tem medo de apresentar a tua ideia para a tua coordenação ou chefia. Pode ser por medo de que critiquem teu projeto; medo de que te julguem por ter tomado a iniciativa de mostrar algo teu; pode ser por medo de um “chega para lá” da parte de alguém da equipe.

Seja lá como for, vale a pena se arriscar. Não dá para agradar todo mundo, isto é fato. Portanto as críticas virão, sempre, de alguma parte, em algum momento de sua vida. Conviva com elas, filtre o que é bom, que possa te acrescentar, e incorpore aos teus ensinamentos. Aquela crítica que serve só para te botar para baixo, agradeça e deixe de lado.

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O “não” para teu projeto você já tem, enquanto não o mostra para o mundo. Se mostrar, o máximo que poderá ter, além de um não, é um sim. Coordenações e chefias não tem meio termo. E é outra oportunidade de aprendizado, já que você pode solicitar um feedback sobre o que apresentou.

Seja lá o que for, o medo irá no pacote. Imagine que é uma criança que adora pirulito, e você a manterá sob controle dando o doce para ela. Manter o medo sob controle é entender que ele é necessário para a sobrevivência, mas não para o seu dia a dia.

 

Treine como agir para superar o medo

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Agir como se não tivesse medo é questão de treino. É olhar o caminho que você terá que andar, e ao invés de considera-lo longo, medi-lo entre a ponta do indicador e do polegar. Da mesma forma que fazem as crianças… Pode fazer o mesmo até com alguém que te intimida. Visto de longe, até o que é intimidador fica pequeno e cabe entre dois dedos!

Ao enfrentar novas situações,  se superar e falar com pessoas que te intimidavam, mostrar suas habilidades ao mundo, você está criando novas oportunidades. Surgirão áreas mais amplas de atuação para si mesmo. Ao invés de sentir-se vítima do mundo, não será melhor ser um agente de transformação dele?

Ensaiar situações, planejar com antecedência o que te amedronta são formas práticas de lidar com este sentimento. Já que você não quer “pagar mico” na frente dos outros, ensaie sua fala, seu discurso. Revise seus passos e seus planos. Esteja em estado de alta performance, e o medo será ineficaz contra você. Treine o que te traz receio de errar, e será como colocar o pirulito na boca da criança. O medo irá com você, mas quietinho, sem te atrapalhar. Isto significa superar realmente este sentimento.

 

Pequenas ações nos levam a grandes triunfos

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Nos preocupamos muito com o resultado final, e esquecemos de que para atingi-lo, precisamos tomar atitudes, realizar pequenas ações. Estas pequenas ações são a chave para desmistificar os “grandes triunfos” que achamos não sermos capazes de realizar. Fazendo cada uma delas com cuidado, chegamos aos nossos objetivos sem sermos tomados pelo medo.

Lembre-se: um passo de cada vez. Supere o medo, e faça dele seu aliado para melhorar seus resultados. Descarte a atitude de usar o medo como desculpa para não sair de sua zona de conforto. Todas as pessoas que se destacam tem medo, como eu e você. Mas elas aprenderam a usar a adrenalina do medo para estimular suas ações desafiadoras, e não para paralisá-los.

Assista agora ao vídeo que fiz sobre o tema.

E não esqueça: escolha ter a postura de uma pantera, e não só sua envergadura. Superar algo é saber que é maior que o problema. Quem faz o papel do mágico em sua vida é você mesmo! Mas, ao contrário da historinha do início, ao transformar-se em pantera, apodere-se da coragem dela, e nunca mais torne a ser um camundongo.

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