Você já fez alguma boa ação na vida? Tenho certeza que sim. Mas se você não sabe ao certo, vão aqui alguns exemplos:

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-ajudar alguém a carregar as compras;

-manter uma porta aberta para alguém que vem logo atrás passar;

-pegar algo numa prateleira alta para quem não alcança;

-dar uma informação na rua;

-fazer um trabalho filantrópico;

-doar roupas, brinquedos, sapatos seus ou de seus filhos para orfanatos ou asilos;

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-doar mensalmente uma quantia ou uma cesta básica a instituições que necessitam;

-acompanhar uma pessoa sozinha a um médico…

Uma boa ação é sempre uma via de mão dupla de satisfação. Ela favorece a quem recebe e também favorece a quem pratica. Se você já fez uma boa ação, deve se lembrar da sensação de ficar com o coração quentinho, acompanhada de um sentimento espetacular dentro de você.

Eu, particularmente, acho que o benefício acaba sendo maior para quem a boa ação. Muitos pesquisadores também pensaram o mesmo, e descobriram o quão poderosa ela é.
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A boa ação nos eleva

O pesquisador Jonathan Haidt, da Universidade de Virginia, descobriu que cada vez que você faz uma boa ação, provoca uma sensação que ele chama de “elevação” em várias pessoas, ou seja, em vários níveis.

O primeiro nível de “elevação” causado pela boa ação é sentida pela pessoa que a recebe. Esta se sente bem em saber que alguém se importou com ela ,a ponto de ajudá-la de alguma maneira.

O segundo nível de “elevação” ocorre para quem fez a boa ação. Ele descreve este momento como “espiritual”, pois a pessoa sente-se num novo patamar com o mundo, tão boa é a sensação.

O terceiro nível de “elevação” que pode ocorrer numa boa ação se dá com as pessoas que presenciam a boa ação acontecer, ou escutam o relato da mesma. Ou seja, a boa ação afeta as pessoas envolvidas e as que estão em contato com elas.

Um exemplo são alguns programas televisivos que possuem um quadro na programação aonde o apresentador auxilia alguém ou à uma família. Há quadros aonde promovem reencontros de parentes, outros arrumam a casa de famílias com dificuldades, ou auxiliam animais vítimas de maus tratos, por exemplo. Quem assiste normalmente se emociona e se alegra com o resultado da boa ação apresentada.

Haidt também diz que ajudar alguém é uma excelente forma de transformar o mundo. Ele conta que aprendeu este princípio com o fundador da Universidade de Virginia, Thomas Jefferson, que dizia:

Quando qualquer ato de caridade ou gratidão é apresentado à nossa visão, ficamos profundamente impressionados com sua beleza e sentimos um forte desejo de fazer o mesmo.”

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Uma boa ação gera a outra

O que Haidt chama de “elevação”, causado pela boa ação, portanto, é como uma sensação contagiante e extremamente positiva. É como aquela pessoa que recebe uma ajudinha, e movida ainda pela boa sensação, logo adiante sente-se satisfeito e disposto a ajudar outra pessoa.

Para quem não viu ainda, recomendo assistir o filme Corrente do Bem. A história começa exatamente com o projeto de um aluno para a escola, para impactar as pessoas ao seu redor. O projeto consiste em pagar todas as boas ações recebidas praticando três boas ações para outras pessoas. Não conto o resto do filme, mas tenho certeza que vai impactar sua vida como fez na minha!

Há vídeos maravilhosos na internet sobre estes círculos virtuosos que são iniciados através da boa ação e que se movem pela gratidão. Num video coreano,  um menino é pego roubando um frasco de remédio de uma comerciante. Um outro homem, que vende sopa na rua, paga o remédio e lhe dá uma sopa, quando sabe que o remédio é para a mãe doente. Muitos anos depois, este comerciante passa mal e vai para o hospital. Sua filha, que não sabe como pagará as custas da internação, surpreende-se quando a conta vem zerada, acompanhada de um bilhete. O médico que atendeu seu pai era o menino que ele havia ajudado há anos atrás. Ele retribuiu a boa ação do passado, pagando a conta do comerciante.

Boa ação e sobrevivência

Existe uma nova teoria, do professor Sam Bowles, do Instituto Santa Fé, nos EUA, chamada “sobrevivência do mais gentil”. Ele estudou sociedades antigas e concluiu que a cooperação e o altruísmo eram essenciais para que as comunidades sobrevivessem, pois nestes casos havia a preocupação com o bem-estar dos outros integrantes da comunidade. Tribos, aldeias afastadas, algumas sociedades orientais ainda apresentam este traço bem característico, mostrando que o bem da comunidade é mais importante do que o de um individuo.

Ou seja, a capacidade de nos ajudarmos é que garantiu nossa sobrevivência como espécie.

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Boa ação e felicidade

Sabe aquela sensação de “elevação” descrita por Haidt quando se faz uma boa ação? Pois outra pesquisadora, Sonja Lyubomirsky, da Universidade da Califórnia, também estudou o efeito das boas ações – ou gentilezas, como chamou em seu estudo – nos participantes de sua pesquisa. Foi solicitado a eles que praticassem boas ações por 10 semanas. O que ela verificou foi que a felicidade destas pessoas aumentou no período de estudo. Interessante, não?

Ainda houve outro dado interessante: quando praticamos as boas ações de forma variada e para desconhecidos, o nosso nível de felicidade é mais alto do que para quem repete sempre a mesma boa ação várias vezes. A razão, segundo a pesquisadora, é que “o ato  pequeno e anônimo faz com que a gente se sinta uma pessoa muito boa”.

 

Boa ação e saúde

Outra implicação direta é que pessoas que praticam boas ações, por estarem mais felizes, possuem menor probabilidade de ter depressão e também de sofrerem doenças crônicas, além de terem o funcionamento de seu sistema imunológico (que cuida da defesa do organismo contra doenças) aumentado. Ou seja, quem cultiva a gentileza, a boa ação, tende a ser mais feliz e mais saudável. E como uma coisa puxa a outra, após uma boa ação, temos o sentimento de gratidão, que desencadeia benefícios semelhantes. Se quiser saber mais, falo disso neste artigo.

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Boa ação e Gratidão

Praticar uma boa ação também é uma questão de opção. Podemos escolher adotar esta atitude e fazer diariamente a diferença na vida daqueles que cruzam o nosso caminho. Como você viu, através do exemplo de cada um podemos aumentar esta corrente de boas ações, pois a sensação maravilhosa que se sente ao receber e dar a boa ação gera a vontade de continuar sendo gentil, ou retribuir a gentileza.

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O que significa que esta sensação de “elevação” gerada por uma boa ação também pode se chamar de Gratidão.  A bondade e a gratidão andam de mãos dadas, são “contagiosas”. Elas estimulam a que outras pessoas possam repetir o exemplo que as tocou.  Falo sobre isto também neste artigo.

 

Pequena atitude, grande resultado

Ser grato também é uma opção que fazemos. Podemos iniciar sendo gratos pelas pessoas que nos fazem bem – como quem cuida de nós em nossa família, amigos que se preocupam conosco, por exemplo. Também podemos estender àqueles que fazem nossa vida mais fácil diariamente – o porteiro, o lixeiro, o dono daquele restaurante simples que sempre capricha no seu prato… Externando nossa gratidão estas pessoas serão estimuladas a fazerem o mesmo.

Portanto abuse desta dupla: a partir de hoje convoco você a fazer parte desta corrente do bem! Pratique pequenas boas ações e também a gratidão, para que o mundo à nossa volta seja mais acolhedor. Comece enviando este texto para algum amigo que você saiba que precisa desta mensagem.

Assista agora ao vídeo que preparei sobre este tema de hoje!

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