Uma frase que sempre uso e repito é: “Coisas ruins também acontecem com pessoas boas.” Na prática isto equivale a dizer que todo, sem exceção, passaremos, em algum ponto da vida por momentos de sofrimento.

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Doenças, perdas de entes queridos, dificuldades financeiras, problemas emocionais ou de relacionamento… Independente do que você faça, isto não muda. E nem mesmo o fato de você me acompanhar na jornada da Gratidão fará que coisas ruins parem de acontecer. Porém, estar firme nesta jornada pode te ajudar e muito.

 

Coisas ruins também acontecem com pessoas boas

Uma amiga contou-me sobre uma senhora que trabalhou muitos anos em sua casa. De família simples e com o caminhão de sofrimento bem cheinho, dona Araci sempre entrava na casa dela sorrindo. Começou a trabalhar ainda menina cuidando de crianças, vivendo na casa dos patrões. Casou-se novinha, teve os filhos e o marido se acidentou no trabalho. Ele recebia uma aposentadoria por invalidez, que não resolvia a situação da família. Ainda assim,  dona Araci agradecia por tudo e até pela condição de invalidez do marido. Quando perguntavam a ela o porquê de agradecer por aquele infortúnio, ela dizia:

-“Deus é bom. Ele fica em casa com as crianças, pois ele tem paciência com os meninos, e eu posso trabalhar sossegada.”

Não é um belo exemplo? Vamos entender como isto acontece.

 

Como passar  pelo sofrimento com tranquilidade?

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O segredo para passarmos por estes períodos de sofrimento com tranquilidade é a Gratidão. O fato de agradecer  nos fortalece. Ficamos blindados contra as emoções negativas. O pesquisador e psicólogo Philip Watkins, da Universidade  Eastern Washington State, numa de suas pesquisas, fez o seguinte: dividiu voluntários em dois grupos. O primeiro assistiu palestras e trechos de filmes falando sobre gratidão. O segundo grupo não foi exposto a nenhuma influência, servindo de grupo controle.

A seguir ele entregou blocos de anotações para os dois grupos, e pediu que escrevessem ali situações de vida fortes, marcantes para cada um. O grupo 1, exposto ao tema gratidão, lembrou significativamente mais de eventos positivos na vida do que o outro grupo, de controle, que lembrou mais de  eventos problemáticos.

Na prática, ficou claro  que os participantes da pesquisa selecionaram os eventos marcantes positivos ou negativos de acordo com os “filtros mentais” que tinham no momento.  Watkins deduziu que: “pessoas gratas tendem a lembrar mais eventos positivos e com mais facilidade.”

 

A gratidão nos fortalece

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A gratidão nos fortalece porque ao acontecerem problemas ou passarmos por algum tipo de sofrimento, conseguimos  encontrar pontos positivos no que estamos vivenciando. Watkins diz: “focar no que somos gratos,  mesmo durante um evento ruim e incompreensível, nos ajuda a entendê-lo melhor.”

Se quiser saber mais sobre a influência da gratidão no nosso cérebro, leia este artigo.

Fazer da gratidão uma prática diária é algo que recomendo para qualquer pessoa, esteja ela num período maravilhoso de sua vida ou num período de provação. Se estiver num período em que está bem de saúde, no trabalho, com amigos e uma família linda, comece hoje a agradecer por tudo isto que tem. Incorpore este hábito no seu dia a dia e  e no de sua família neste momento. Valorizem o que possuem em todos os âmbitos de suas vidas.

Se, ao contrário, estiver num período em que está experimentando um sofrimento físico, mental, emocional, a recomendação é a mesma: olhe em volta e comece a agradecer hoje por tudo o que tem neste momento. Agradeça seu teto, pessoas te ajudando a passar este período, sua família, seu travesseiro para dormir. Se estiver sem ideias, leia o artigo sobre 101 motivos para agradecer,  e incentive seus familiares a fazerem o mesmo.

 

Como a gratidão ajuda a controlar o sofrimento

Existe um bom motivo para que eu recomende para ambos  começarem a agradecer consistentemente ainda hoje. O hábito de agradecer faz com que tiremos o foco das emoções que nos tomam, das vontades e necessidades que aparecem a todo o momento na nossa mente. Ele nos fortalece o lado racional, que é baseado no que podemos ver, ouvir, tocar, cheirar, degustar. Ou seja, a gratidão fala com o que acontece no aqui e no agora, no que é real e palpável, estimulando para que sejamos práticos e não emocionais.

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Ainda desta forma, quando vemos uma situação ruim ou desagradável à nossa frente, conseguimos analisar a situação com mais frieza. Imagine de que perspectiva veríamos uma situação ruim  se estivermos chorando, lamentando, blasfemando e arrancando os cabelos, movidos pelas emoções? Enxergando-a racionalmente, conseguimos perceber outras implicações que aquele fato desagradável pode ter em nossa vida. Encontramos  alternativas, benefícios, aprendizados e “livramentos” de situações mais desagradáveis mais à frente!

Estar no controle de nossas emoções   é um dos benefícios de agradecer pelo que temos. Isto nos conecta de forma poderosa com situações e acontecimentos que nos ajudarão a transpor os momentos  difíceis. Isto é o que chamo de controlar o sofrimento que se impõe. Como isto acontece?

 

A gratidão nos conecta à soluções

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Sei que alguns irão argumentar: qual o mal de curtir um pouco a tristeza, ou o luto? Qual o mal de se irritar com algo que foi ruim ou fez sofrer? Vou responder o seguinte: a tristeza, o luto, a irritação, fazem parte de um momento agudo de sofrimento. É inclusive saudável, pois demonstra que você tem sentimentos, não é mesmo? O que não se pode é levar a tristeza, o luto e a irritação por longos períodos. Ao ser grato teu subconsciente te auxilia a encontrar mais fatores para a gratidão. Da mesma forma, se você se fixar no hábito de reclamar ou sofrer, o inconsciente te ajudará a encontrar mais motivos para o sofrimento.

A gratidão, ao nos conectar com o que temos e somos, e com quem nos faz bem, tira o foco do que estava nos fazendo sofrer. O que acontece a seguir é o seguinte: o subconsciente recebe a mensagem – através de nossa atitude de agradecer – e buscará, no ambiente em que estamos e nas situações que estamos vivendo, mais oportunidades para que você se alegre ou se satisfaça e agradeça.

O subconsciente nos ajuda, como uma máquina, a escolher opções que sejam mais prazerosas ou habituais a nós. O subconsciente não julga se é certo ou errado, bom ou ruim, ele somente obedece a comandos. Ele também percebe minúcias que o cérebro racional deixa escapar. É graças ao subconsciente que temos as chamadas “intuições”, sincronias com eventos e pessoas, palpites e insights que nos fazem progredir de maneira rápida.

 

Você decide: sofrimento ou felicidade

Agora, a decisão é sua. Qual realidade você prefere vivenciar? Uma em que, mesmo em meio a algum sofrimento você encontra saídas, soluções, ensinamentos e crescimento pessoal, ou outra em que você só consegue enxergar o sofrimento, sentir-se péssimo, emocionalmente destruído?

Eu já fiz a minha escolha, ela mudou minha vida radicalmente, e espero que você faça a mesma que eu: siga pelo caminho diário da Gratidão! Se este texto te ajudou, compartilhe, para que mais pessoas possam se beneficiar dele. Assista também ao vídeo.

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