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Dia Mundial da Saúde: A gratidão e a saúde física e emocional

No dia 7 de abril, é celebrado o Dia Mundial da Saúde. Já não é nenhuma novidade se eu vir aqui falar sobre como adotar uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos com certa frequência são hábitos que contribuem diretamente para uma vida saudável. Há algo de que se fala menos, mas também é capaz de atuar positivamente sobre a saúde é a gratidão.

 

Hoje, eu trago um estudo muito interessante, conduzido por Paul Mills, professor de medicina da Universidade da Califórnia, que atesta que o hábito de agradecer tem impacto na qualidade de vida das pessoas.

 

Paul reuniu um grupo de 186 homens e mulheres, durante um período de dois meses. Para fazer parte do experimento, os participantes precisavam apresentar algum tipo de insuficiência cardíaca, justamente porque o objetivo do médico era testar o quanto o exercício de gratidão poderia trazer benefícios nessa área da saúde.

 

 

 

 

Caderno da Gratidão

Os participantes precisavam escrever em um “caderno da gratidão”, no qual, durante dois meses, anotariam os motivos pelos quais eram gratos. Os resultados dessa pesquisa são surpreendentes; após o período proposto, ficou constatado que houve uma redução dos níveis de vários biomarcadores inflamatórios, o que fazia com que os problemas cardíacos fossem muito menos frequentes. Além disso, os participantes da pesquisa tiveram as condições de saúde restabelecidas, senão em sua totalidade, no mínimo em boa parte.

dia mundial da saúde

Ficou comprovado ainda que quem expressa gratidão tem um humor melhor, ou seja, são pessoas de bem com a vida e que conseguem enxergar o lado bom das coisas em vez de reclamar sempre; dormem melhor; são mais eficazes na resolução de problemas, já que são mais assertivas, vão direto ao ponto e não se perdem ou se distraem com possibilidades de problemas que podem surgir; e também tem menos probabilidade de desenvolver inflamações – o ponto central da pesquisa.

A gratidão, portanto, proporciona mais qualidade de vida, mais saúde, faz tudo funcionar melhor no dia a dia. Em suma, a vida vai se encaixando com mais leveza. Precisa de mais motivos para praticar a gratidão? Nesse Dia Mundial da Saúde, além de melhorar sua dieta e reforçar os exercícios físicos, experimente adotar esse hábito simples, mas que traz tantos ganhos.

 

Descubra mais como a gratidão atua na sua saúde:

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Marcia Luz
Marcia Luz
Psicóloga, pos-graduada em Administração de Recursos Humanos, especializada em Gestal-terapia e mestre em Engenharia de Produção. Professora de Pós-graduação e palestrante. Autora dos livros: Lições Que a Vida ensina e a Arte encena, Outras Lições Que a Vida Ensina e a Arte encena , Construindo um Futuro de Sucesso e O Best Seller Agora é Pra Valer. Coach Executiva e Pessoal formada pelo ICI ( Integrated Coaching Institute), com curso certificado pelo ICF ( International Coaching afederation). Sócia-Presidente da Plenitude Soluções Empresariais Ltda. Idealizadora do CONADE - Congresso Nacinal de Autodesenvolvimento - Totalmente online, que reune os Gigantes do desenvolvimento humano no Brasil; Atingindo mais de 22.000 participantes em sua primeira versão (2014).

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