No artigo de ontem iniciei uma série de conteúdos onde vou te mostrar os 10 benefícios que a gratidão pode trazer para sua vida e o benefício de hoje vai te falar de como a Gratidão é capaz de prolongar a vida.
Pessoas gratas vivem mais, tem mais saúde, menos problemas cardíacos, pressão arterial controlada e por isso a vida acaba sendo mais prolongada.
Por que isso acontece?
Porque a gratidão fortalece o sistema imunológico, reduz o risco de infartos, derrames e doenças cardíacas como eu já mostrei em vídeos e artigos anteriores; procure em meu canal do Youtube, o Marcia Luz TV ou aqui mesmo no site e você vai ter acesso as pesquisas científicas que comprovam tudo isso. Não é uma questão de crença e sim de ciência.
Além disso, a gratidão combate a depressão; e eu também apresentei um vídeo onde informo que alegria e gratidão caminham de mãos dadas, ou seja, onde existe alegria não tem espaço para depressão; quando a gratidão entra a depressão sai. Se você não está deprimido, é mais feliz, tem maior qualidade de vida e vive mais.
Outra coisa curiosa é que pessoas otimistas notoriamente vivem mais, muito provavelmente porque tem menos stress, autopunição e ansiedade.
Enquanto as pessoas pessimistas lutam contra si mesmas o tempo todo esperando sempre o pior da vida, as otimistas vivem de bem com a vida, são gratas e em vez de reclamar, olham para as coisas boas e agradecem.
E você, em qual das duas categorias se encaixa?
Vamos então ao exercício de hoje para que você também possa usufruir desse benefício da gratidão.
Exercício prático:
Para que os resultados sejam realmente expressivos eu aconselho que você treine e faça esse exercício pelo menos três vezes por dia.
Ele consiste no seguinte: Respire profundamente três vezes e agradeça pela sua saúde.
Como é respirar profundamente?
Você vai inspirar contando mentalmente até quatro, segurar o ar contando até quatro, expirar contando até quatro e segurar novamente contando até quatro.
Depois de fazer esse exercício 3 vezes consecutivas, repita em voz alta também três vezes: “Sou grato, sou grato, sou grato. ”
Com essa prática você estará renovando todas as suas células, desintoxicando e conectando com a gratidão para ter uma vida longa e feliz.
E agora confira tudo isso no vídeo de hoje.
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