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Você sabia que a sua respiração pode te ajudar a manter o equilíbrio do seu corpo?

Você já perdeu o controle de alguma situação ao ficar ansioso e estressado?  Sente que está sobrecarregado pela correria diária e por conflitos que parecem não solucionáveis? Afinal, você chegou ao ponto de perder o estado de equilíbrio e centralidade do seu corpo e mente?

Se a sua resposta for sim, não entre em estado de pânico. Mais da metade das pessoas enfrentam questões como essa todos os dias. O maior problema dessa estatística é que ao abandonar o controle sobre as suas emoções, você torna-se vulnerável às doenças oportunistas ou pessoas mal-intencionadas.

Ao permitir que esse porta seja aberta no seu dia, é impossível prever qual será o resultado das suas decisões. Sabe quanto tomamos uma postura de cabeça quente? Falamos o que não queremos, agimos de forma que mais tarde trará arrependimento. E é justamente o tipo de mal estar desnecessário possível de ser evitado. Quer saber como?

Encontre equilíbrio através da sua respiração

Você pode ficar algumas horas sem comer, beber ou dormir, mas jamais conseguirá parar de respirar por mais de alguns minutos. A respiração é simplesmente vital na vida de qualquer ser, sejam: humanos, animais e até mesmo as plantas.

E qual importância você dá para esse ato que é fundamental para a sua sobrevivência? Aliás, Você respira mais pela boca ou pelo nariz? Sente que é mais pelo abdômen ou pelo tórax? As pessoas sabem que respiram, só que dificilmente observam o modo pelo qual realizam essa ação.

Quais os benefícios da respiração correta?

A respiração quando feita da maneira certa pode ser determinante na hora de relaxar. Essa é uma das únicas funções orgânicas que pode te ajudar na hora de controlar o corpo e organizar as ideias. Por  meio dela você pode ir de estressado e raivoso, para feliz e leve.

Por isso, vou te passar um exercício respiratório, que de uma maneira simples e poderOsa, vai te ajudar a restabelecer esse equilíbrio dentro de você. Se a sua mente está ativa demais e cansada, e se o seu corpo está exausto de tantas tarefas, esse passo a passo vai provocar alívio imediato no seu estado físico e mental.

 

 

Quer saber como? É só clicar no vídeo que eu e minha equipe preparamos. Você vai se surpreender com os exercícios desse método:

 

 

 

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Marcia Luz
Marcia Luz
Psicóloga, pos-graduada em Administração de Recursos Humanos, especializada em Gestal-terapia e mestre em Engenharia de Produção. Professora de Pós-graduação e palestrante. Autora dos livros: Lições Que a Vida ensina e a Arte encena, Outras Lições Que a Vida Ensina e a Arte encena , Construindo um Futuro de Sucesso e O Best Seller Agora é Pra Valer. Coach Executiva e Pessoal formada pelo ICI ( Integrated Coaching Institute), com curso certificado pelo ICF ( International Coaching afederation). Sócia-Presidente da Plenitude Soluções Empresariais Ltda. Idealizadora do CONADE - Congresso Nacinal de Autodesenvolvimento - Totalmente online, que reune os Gigantes do desenvolvimento humano no Brasil; Atingindo mais de 22.000 participantes em sua primeira versão (2014).

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