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Hoje eu vou te ensinar um exercício muito poderoso para você faz parte do meu curso A Gratidão Transforma a Sua Saúde.  Essa atividade simples vai te ajudar a restabelecer a sua harmonia, tranquilidade e qualidade vida, mas para que funcione de verdade é preciso colocá-la em prática, combinado?

 

Leia mais: Curso A Gratidão Transforma a Sua Saúde – Renove-se em 33 dias

 

Exercício – Treine a sua mente

treine sua mente

Os cientistas descobriram que os primeiros primatas, grupo onde os homens e os macacos se enquadram, surgiram há 70 milhões de anos. E por incrível que pareça esses pesquisadores chegaram ao acordo que os primeiros representantes do homem moderno existiram no planeta há 200 mil anos, no entanto, o homem inteligente (nós) está aqui apenas há 12 mil anos. Somos novinhos por aqui…

Durante todo esse período a evolução dos nossos ancestrais precisou lidar com muitos problemas e adversidade. Imagine viver em um ambiente hostil, onde apenas as espécies mais fortes ou as que se adaptassem melhor, poderiam sobreviver.

E sabe o que permitiu a sobrevivência do ser humano?

A mente.

Afinal, era ela que informava os perigos eminentes nos salvando de todo e qualquer perigo. Ou seja, naquela época viver em alerta e prestar atenção aos mínimos detalhes poderia determinar o tempo de vida do homem. Acontece que ao longo dos anos nós evoluímos de forma absurda, e as ameaças de hoje são conhecidas e relativamente controladas.

treine sua mente

Ainda assim a nossa mente tende a agir da mesma forma que fazia a milhares de anos. E o que passou a ser um mecanismo de sobrevivência, passou a ser um grande obstáculo para o nosso crescimento.

Hoje, se a sua vida está muito diferente do que você gostaria, saiba que boa parte da responsabilidade é da sua própria cabeça.

É assim que a sua mente te sabota 

Você sabia que a sua mente não é você? Os seus pensamentos ou as ideias que você nutre diariamente são mecanismo universais utilizados por pessoas de todas as partes do mundo. Você acha que é o único a pensar de determinada maneira, até se deparar com pessoas que possuem as mesmas ideias.

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Exemplos de pensamentos universais:

  • Ninguém me ama

  • Não tenho tempo (utilizada por quase 98% das pessoas)

  • Vou fazer algo grandioso que vai mudar o mundo

  • Não tenho condições de pagar

  •  O tempo está voando

 

A lista é interminável, pode acreditar. Todos nós enfrentando os mesmos receios, pois eles são muros erguidos para nos proteger.  Acontece que o mesmo muro que te protege é o mesmo que te aprisiona. E aí quando você pensa em dar um grande passo na sua vida a sua mente solta frases do tipo: “Acho perigoso demais”, “Eu não tenho capacidade”, “Cuidado, isso pode ser muito perigoso”.

 

É assim que se faz – Treine sua mente 

E é dessa forma que a sua mente te prejudica. Precisamos deixar bem claro para a nossa mente que quem manda é você e não ela.

Como faremos isso? Tem uma música em inglês chamada “This is how we do it”, ou “É assim que fazemos”, de Montell Jorndan. Nós vamos aproveitar o refrão da música para lembrar que é assim que a gente prejudica nossos sonhos.

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Cada vez que você perceber que está tendo um desses pensamentos paralisantes, vai dar 3 batidinhas na cabeça e cantar ou dizer “É assim que a gente se fode” (atrapalha). Eu sei que muita gente não gostar de falar palavrões, mas essa palavra é propositalmente forte para chocar o seu cérebro para que ele se cale.

Repita esse exercício de hoje em diante todas as vezes que notar o que a sua mente está te sabotando.

 

Para saber como fazer esse exercício, clique no vídeo abaixo:

 

 

 

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Marcia Luz
Marcia Luz
Psicóloga, pos-graduada em Administração de Recursos Humanos, especializada em Gestal-terapia e mestre em Engenharia de Produção. Professora de Pós-graduação e palestrante. Autora dos livros: Lições Que a Vida ensina e a Arte encena, Outras Lições Que a Vida Ensina e a Arte encena , Construindo um Futuro de Sucesso e O Best Seller Agora é Pra Valer. Coach Executiva e Pessoal formada pelo ICI ( Integrated Coaching Institute), com curso certificado pelo ICF ( International Coaching afederation). Sócia-Presidente da Plenitude Soluções Empresariais Ltda. Idealizadora do CONADE - Congresso Nacinal de Autodesenvolvimento - Totalmente online, que reune os Gigantes do desenvolvimento humano no Brasil; Atingindo mais de 22.000 participantes em sua primeira versão (2014).

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