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Gratidão Verticalizada: você sabe o que é?

Gratidão com certeza você já está careca de saber o que é e praticar, mas e a gratidão verticalizada, já ouviu falar?

Robert Emmons, psicólogo e professor dos Estados Unidos e um grande pesquisar da área, autor do Livro Gratitude Works, realizou uma experiência na Universidade da Califórnia e constatou que a gratidão verticalizada, utilizada como oração ou exercício de mentalização tem muito mais poder do que as demais técnicas de gratidão.

A técnica consiste em eleger um único tópico por dia e descobrir no mínimo cinco desdobramentos em torno dele pelos quais você possa agradecer. Mas, calma! Ela é bem mais simples do que parece.

Deixa eu clarear para você com um exemplo: imagine que você queira agradecer pelo almoço maravilhoso que teve hoje. Este será o seu tema. A partir deste item, você vai pensar cinco frases que digam porquê seu almoço foi tão maravilhoso. Logo…

Eu quero agradecer pelo almoço maravilhoso que tive hoje: 1. Porque eu estava acompanhada da família ou de amigos que me fizeram muito bem; 2. Porque lembrei de incluir verduras e legumes na refeição, cuidando da minha saúde; 3. Porque paguei um preço justo por uma refeição de qualidade; 4. Porque o ambiente era bonito, confortável e me fez sentir à vontade; 5. Porque consegui comer sem pressa, aproveitando o sabor dos alimentos e a boa companhia”.

Viu como é fácil? Verticalizando a sua manifestação de gratidão você expande o seu campo eletromagnético com mais efetividade e os resultados são ainda mais poderosos.

Você pode verticalizar a sua gratidão para algo ou alguém, pode ser um para um sonho, um desejo, uma meta. Se você já pratica o Caderno da Gratidão, que tal pegar 1 dos seus 10 agradecimentos do dia e verticalizar ele, para expandir os seus resultados?

E agora é a sua vez! Pratique aqui abaixo nos comentários a sua gratidão verticalizada e, se você gostou, lembre de compartilhar esse ensinamento e se cadastrar no site para receber as próximas publicações!

1 Comment

  • Niria Maria Miranda da Silva 12 de abril de 2023

    Sou grata pelo dia de hoje. Por ter acordado com disposição para as atividades do dia. Por voltar pra casa em segurança. Sou grata por encontrar minhas filhas bem.

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