Gratidão Verticalizada: você sabe o que é?

Gratidão com certeza você já está careca de saber o que é e praticar, mas e a gratidão verticalizada, já ouviu falar?

Robert Emmons, psicólogo e professor dos Estados Unidos e um grande pesquisar da área, autor do Livro Gratitude Works, realizou uma experiência na Universidade da Califórnia e constatou que a gratidão verticalizada, utilizada como oração ou exercício de mentalização tem muito mais poder do que as demais técnicas de gratidão.

A técnica consiste em eleger um único tópico por dia e descobrir no mínimo cinco desdobramentos em torno dele pelos quais você possa agradecer. Mas, calma! Ela é bem mais simples do que parece.

Deixa eu clarear para você com um exemplo: imagine que você queira agradecer pelo almoço maravilhoso que teve hoje. Este será o seu tema. A partir deste item, você vai pensar cinco frases que digam porquê seu almoço foi tão maravilhoso. Logo…

“Eu quero agradecer pelo almoço maravilhoso que tive hoje: 1. Porque eu estava acompanhada da família ou de amigos que me fizeram muito bem; 2. Porque lembrei de incluir verduras e legumes na refeição, cuidando da minha saúde; 3. Porque paguei um preço justo por uma refeição de qualidade; 4. Porque o ambiente era bonito, confortável e me fez sentir à vontade; 5. Porque consegui comer sem pressa, aproveitando o sabor dos alimentos e a boa companhia”.

Viu como é fácil? Verticalizando a sua manifestação de gratidão você expande o seu campo eletromagnético com mais efetividade e os resultados são ainda mais poderosos.

Você pode verticalizar a sua gratidão para algo ou alguém, pode ser um para um sonho, um desejo, uma meta. Se você já pratica o Caderno da Gratidão, que tal pegar 1 dos seus 10 agradecimentos do dia e verticalizar ele, para expandir os seus resultados?

E agora é a sua vez! Pratique aqui abaixo nos comentários a sua gratidão verticalizada e, se você gostou, lembre de compartilhar esse ensinamento e se cadastrar no site para receber as próximas publicações!