Hoje, eu vou te ensinar o jeito certo de fazer o caderno da gratidão. Sim, porque eu sei que muita gente, graças a Deus, no mundo inteiro resolveu utilizar essa ferramenta poderosa, mas muitos ainda não sabem como usá-la corretamente. Então, papel e caneta na mão para anotar essas dicas! E se você já tem o seu caderno da gratidão, mas sente que algo não está funcionando como deveria, agora é o momento de corrigir e potencializar seus resultados.
1. Escolha um caderno que você goste
O primeiro passo é escolher um caderno da gratidão que realmente fale com a sua alma. Ele não precisa ser sofisticado, mas tem que te dar prazer ao escrever. Não use um caderno velho ou um pedaço de uma agenda antiga. O ideal é um caderno novo, que você olhe e sinta alegria ao usá-lo. Eu, por exemplo, gosto de enfeitar o meu com adesivos e usar canetas coloridas. Esse momento precisa ser especial!
2. Faça mesmo quando não estiver com vontade
Tem dias que você pode estar sem ânimo ou irritado, e justamente nesses momentos, o caderno da gratidão se torna ainda mais essencial. Quando você se sente mal, sua vibração energética está baixa, e praticar a gratidão é a chave para mudar isso. Nos dias mais difíceis, ao invés de anotar apenas 10 itens, anote 20! Você vai perceber que, ao finalizar o exercício, sua energia terá mudado completamente.
3. Agradeça pelas pequenas coisas do seu dia
A melhor maneira de utilizar o caderno da gratidão é registrando acontecimentos diários. Ao invés de fazer uma lista genérica de gratidão, como “sou grato pela minha casa, pela minha família, pela minha saúde”, procure lembrar de 10 coisas que aconteceram naquele dia. Isso treina seu cérebro a enxergar o lado positivo da vida e fortalece sua frequência vibratória. A vida dá Mais do Mesmo, então, quanto mais você foca no que é bom, mais coisas boas acontecem.
4. Use todos os dias, sem exceção
O caderno da gratidão precisa ser um hábito diário. Para garantir que eu não me esqueça, já numero as páginas no início do mês. Se são 30 dias, eu faço 300 agradecimentos (10 por dia). Se eu pular um dia, terei que compensar depois, o que me motiva a não falhar. Esse compromisso diário é o que faz a gratidão se tornar um estilo de vida e transformar sua realidade.
5. O caderno é apenas uma ferramenta dentro do método da gratidão
O caderno da gratidão é extremamente poderoso, mas sozinho não resolve tudo. Se você pratica a gratidão apenas 5 minutos por dia e passa o resto do tempo reclamando ou se sabotando, sua frequência energética continua baixa. Por isso, o ideal é combiná-lo com outros exercícios de gratidão ao longo do dia. Quanto mais tempo você passar vibrando na energia da gratidão, mais sua vida se transforma.
Assista ao vídeo abaixo e veja como fazer o caderno da gratidão e colher os benefícios dessa prática
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