Se todas as pessoas ansiosas expressassem estas três afirmações antes de dormir, as preocupações com contas não perturbariam seu sono. Portanto, repita as frases várias vezes, pois é crucial falar essas palavras, de preferência antes de dormir.
Primeiro, é essencial compreender o que é ansiedade. Em essência, a ansiedade está relacionada ao excesso de preocupação com o futuro. Em vez de focar no presente, você se preocupa antecipadamente com algo que acontecerá mais tarde. Isso dificulta o relaxamento, pois você sofre antecipadamente. Cerca de 80% das preocupações antecipadas, segundo Augusto Curi, não se concretizam, e quando o fazem, geralmente são mais positivas do que imaginado.
As crises de ansiedade têm sido exacerbadas pela pandemia, pois as pessoas se preocupavam com a possibilidade de contrair a COVID-19 e com a incerteza da sobrevivência. Agora que a situação de saúde está sob controle, as crises de ansiedade persistem. Simplesmente tomar medicamentos não resolve a causa raiz. É essencial enfrentar a origem do problema.
Para combater a ansiedade, é necessário reprogramar o cérebro. Expressar afirmações específicas antes de dormir pode ser uma ferramenta eficaz. Três frases foram propostas:
- “Confio que o universo está conspirando a meu favor, trazendo soluções para todos os desafios.”
- “Deixo ir todas as preocupações e me entrego ao sono tranquilo e revigorante que me espera.”
- “Amanhã é uma nova oportunidade para manifestar minha melhor versão e viver com gratidão e entusiasmo.”
Repetir essas frases várias noites seguidas ajuda a reprogramar o cérebro e a cultivar uma mentalidade positiva. Além disso, a prática da gratidão, concentrando-se no presente e agradecendo por coisas grandes e pequenas, pode mudar a energia e atrair mais coisas positivas para a vida.
Quer saber mais? Me segue nas redes sociais e fique por dentro de mais conteúdos como esse! CLIQUE na imagem abaixo!
