Hoje, quero aproveitar para te ensinar um exercício de gratidão que você pode realizar no seu dia a dia, Temos conversado sobre como a gratidão pode transformar todas as áreas da sua vida: relacionamentos, saúde física, equilíbrio emocional, vida financeira e autoestima. Mas para que a gratidão traga todos esses benefícios, é preciso praticá-la com método, e incomporar em cada momento do seu dia com o exercício: O tempero da gratidão fica mais prático!
O que é o “Tempero da Gratidão”?
O “Tempero da Gratidão” é um exercício simples que pode ser inserido nas suas refeições diárias – café da manhã, almoço, jantar, ou até mesmo ao tomar água. O objetivo é abençoar e agradecer pelos alimentos que você consome, um hábito que antigamente era comum, mas que muitos de nós perdemos ao longo do tempo.
Como Praticar o “Tempero da Gratidão”
- Esfregue as Mãos: Antes de cada refeição, esfregue suas mãos para concentrar a energia nas palmas.
- Abençoe os Alimentos: Aproximando as palmas das mãos dos alimentos, sinta o calor emanando. Você pode fazer uma oração, mentalizar coisas boas ou simplesmente agradecer em silêncio.
- Repita Mentalmente: Enquanto come ou bebe, repita mentalmente “sou grato, sou grato, sou grato” (ou “sou grata” no caso das mulheres) pelo menos três vezes.
Por que Agradecer pelos Alimentos é Importante?
A prática de agradecer pelos alimentos ajuda a combater a mentalidade de escassez, reconectando-nos com a abundância e a gratidão. Além disso, energizar os alimentos através das mãos coloca-os em uma vibração positiva, promovendo mais saúde e bem-estar.
Envolva Sua Família
Transforme este hábito em uma prática familiar. Ensine seus filhos, parceiros e outras pessoas próximas a agradecerem antes das refeições. Isso fortalecerá os laços familiares e criará um ambiente de gratidão e positividade.
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