No Japão, existem muitas práticas que podem nos ensinar sobre equilíbrio e bem-estar. Uma delas é uma técnica simples, mas poderosa, para aliviar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Eu aprendi essa técnica em Kyoto, uma cidade repleta de história e serenidade, e estou compartilhando aqui para que você possa experimentar no conforto […]
Você já parou para pensar em como a gratidão pode impactar a sua saúde física e emocional? Embora possa parecer surpreendente, estudos científicos e experiências práticas comprovam que a gratidão tem efeitos poderosos no corpo e na mente. Vamos explorar como a gratidão pode ser um verdadeiro remédio para diversos problemas e como incorporá-la em […]
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