Hoje vamos fazer um exercício para eliminar a reclamação de vez aí da sua vida. Vai ser o desafio das 48 horas.
Você usará uma pulseirinha, de preferência que você consiga trocar de braço com facilidade, durante 48 horas. Você não pode reclamar, não pode criticar e não pode julgar. Nem palavras, nem pensamentos. As palavras nós aprendemos a segurar depois de um tempo, mas os pensamentos são a parte mais desafiadora.
Se você criticou, reclamou, julgou… volta as 48 horas do zero, começa a contar de novo e troca a pulseira de braço. O desafio só será completo quando você passar 48 horas sem reclamar.
A pulseira serve para nos ajudar a controlar quando a gente está reclamando. Por exemplo, você está com a pulseira no braço, aí você diz: “nossa, está tão frio.” Isso não foi um comentário, foi uma reclamação, então você muda a pulseira de braço e começa às 48 horas de novo.
Mas por que é importante praticar esse exercício? Nesse tempo que a reclamação diminuiu, você instala a gratidão, que aí o nosso cérebro não consegue ter duas emoções ao mesmo tempo. Ele está alegre, ou ele está triste, ele está grato, ou ele está reclamando.
Como nós vamos diminuir a reclamação, esse tempo que está sobrando, o cérebro ocioso vai instalar a gratidão.
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