Gratidão

Se você não se ama, não é capaz de amar

Quando você desenvolve o amor próprio, a sua vida começa a caminhar na direção certa. Eu sei que se amar pode ser uma tarefa árdua, mas ela é fundamental para o seu bem estar.

Jesus disse: “amai ao próximo como a si mesmo“. Ele não disse: “amai o próximo bem pouquinho, ou quase nada, assim como você se ama“. Na verdade, o que ele quis dizer foi para que você amar muito o próximo, assim como você ama intensamente a você mesmo. 

Lembre-se que ele nos amava tanto que decidiu dar a vida por nós.

Ninguém dá o que não tem. Se você quer entregar amor de qualidade para as pessoas que são importantes na sua vida, comece amando a si mesmo. Quando falamos de amor, pode ser o amor entre duas pessoas, o amor pelos filhos, o amor pelos pais… O amor próprio interfere em todos eles.

Aqui estão algumas formas de exercer o amor próprio:

  • Explore seus interesses, valores e paixões.
  • Entenda suas forças e fraquezas.
  • Aceite-se como uma pessoa única e valiosa.
  • Reconheça e aceite suas imperfeições.
  • Celebre suas conquistas, por menores que sejam.
  • Evite a autocrítica excessiva.
  • Priorize sua saúde física e mental.
  • Pratique atividades físicas que você goste.
  • Cuide da sua alimentação e durma bem.
  • Aprenda a dizer “não” quando necessário.
  • Defina limites nas relações para proteger seu bem-estar emocional.
  • Concentre-se nas coisas positivas da sua vida.
  • Mantenha um caderno de gratidão.
  • Aprenda coisas novas e desafie-se regularmente.
  • Desenvolva habilidades que lhe tragam satisfação.
  • Substitua pensamentos negativos por positivos.
  • Esteja ciente da sua autoconversa e a transforme em algo construtivo.
  • Defina objetivos realistas e trabalhe para alcançá-los.
  • Celebre cada passo na direção certa.
  • Cerque-se de pessoas que o apoiam e incentivam.
  • Elimine relacionamentos tóxicos.
  • Trate-se com gentileza e compaixão.
  • Perdoe-se por erros passados.

Agora pegue papel e caneta e escreva três motivos pelo qual você é grato no dia de hoje. Dê preferência para motivos que envolvam atos de amor próprio.

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