Quando a sua saúde emocional está abalada, uma das áreas mais prejudicadas são os relacionamentos, que podem ser profissionais, familiares, mas hoje falaremos dos relacionamentos amorosos. Tudo começa com a paixão, quando olhamos para pessoa que amamos, os olhos brilham, o estomago vira e o tempo parece parar. Conforme o tempo vai passando, essas sensações […]
A prática da gratidão pode ser uma ferramenta poderosa para aumentar a autoestima, pois ela direciona o foco para aspectos positivos da vida, promovendo uma mentalidade mais otimista e fortalecendo a apreciação por si mesmo. Aqui estão algumas maneiras de usar a gratidão para aumentar a autoestima: Caderno da Gratidão: Reserve um tempo diariamente para […]
Conforme a vida vai acontecendo, a nossa personalidade vai sendo moldada pela sociedade, pela nossa família, amigos… e existe um lado positivo em dar o seu melhor para atingir os seus objetivos, mas também existe um lado que pode ser muito prejudicial para você. Pode ser que você queira ser mais rico, mais magro, mais […]
Gratidão e Ho’oponopono: a combinação perfeita Hoje eu quero compartilhar com você uma técnica que utilizo há muito tempo e que tem trazido resultados fabulosos para minha vida. Essa técnica é uma mistura de duas outras técnicas muito poderosas, o Ho’oponopono e a gratidão. É possível que você já conheça essas duas técnicas e é […]
Hoje eu vou te mostrar como lidar com o luto, e superar, através da prática da gratidão. É natural sentir-se perdido e desorientado quando perdemos alguém querido, especialmente quando essa pessoa é uma figura central em nossas vidas. Permitir-se sentir, enfrentar a dor de frente e permitir-se viver o processo de luto é fundamental para […]
No exercício de hoje, vamos criar uma técnica de ancoragem para ajudá-lo a começar e terminar o seu dia com gratidão. Para fazer isso, você precisará de uma pequena pedra; pode ser um citrino, quartzo, ágata, zircônia, turquesa, topázio ou qualquer outra pedra de sua preferência, inclusive uma pedra de jardim. Mas a única exigência […]
No exercício da gratidão de hoje nós vamos agradecer pelo momento presente. o que significa trabalhar o “mindfulness” ou atenção plena, no que chamamos de “aqui e agora”. Normalmente 80% do nosso tempo gastamos no “lá e então”, ou seja, no futuro, e excesso de futuro gera ansiedade. E uma parte deste tempo gastamos lembrando […]
Você está cansado de se sentir triste, ansioso, angustiado e irritado? Muitas vezes a depressão aparece de forma silenciosa, e quando você percebe que algo não está indo bem, você já está sofrendo com os sintomas. Brenda Shoshanna, que é autora do livro “365 motivos para agradecer” diz: “Você não pode ser deprimido e grato […]
Você está pronto para conhecer o exercício “os 100 passos da gratidão”? Este exercício irá ensinar-lhe uma técnica simples, mas poderosa, para trabalhar com o mecanismo da ancoragem. Dessa vez, vamos ancorar a gratidão em seus passos! Imagine ser grato a cada passo que você dá na vida! Esse fluxo de energia constante manterá você […]
O exercício de gratidão de hoje vai limpar o seu corpo e a sua mente, além de trazer mais gratidão para sua vida. Você pode estar se perguntando: Marcia Luz, tem que ter gratidão até no banho? Com certeza! A gratidão deve ser aplicada em tarefas do seu dia-a-dia, para que ela se torne o […]
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