Gratidão e Ho’oponopono: a combinação perfeita Hoje eu quero compartilhar com você uma técnica que utilizo há muito tempo e que tem trazido resultados fabulosos para minha vida. Essa técnica é uma mistura de duas outras técnicas muito poderosas, o Ho’oponopono e a gratidão. É possível que você já conheça essas duas técnicas e é […]
Hoje eu vou te mostrar como lidar com o luto, e superar, através da prática da gratidão. É natural sentir-se perdido e desorientado quando perdemos alguém querido, especialmente quando essa pessoa é uma figura central em nossas vidas. Permitir-se sentir, enfrentar a dor de frente e permitir-se viver o processo de luto é fundamental para […]
No exercício de hoje, vamos criar uma técnica de ancoragem para ajudá-lo a começar e terminar o seu dia com gratidão. Para fazer isso, você precisará de uma pequena pedra; pode ser um citrino, quartzo, ágata, zircônia, turquesa, topázio ou qualquer outra pedra de sua preferência, inclusive uma pedra de jardim. Mas a única exigência […]
No exercício da gratidão de hoje nós vamos agradecer pelo momento presente. o que significa trabalhar o “mindfulness” ou atenção plena, no que chamamos de “aqui e agora”. Normalmente 80% do nosso tempo gastamos no “lá e então”, ou seja, no futuro, e excesso de futuro gera ansiedade. E uma parte deste tempo gastamos lembrando […]
Você está cansado de se sentir triste, ansioso, angustiado e irritado? Muitas vezes a depressão aparece de forma silenciosa, e quando você percebe que algo não está indo bem, você já está sofrendo com os sintomas. Brenda Shoshanna, que é autora do livro “365 motivos para agradecer” diz: “Você não pode ser deprimido e grato […]
Você está pronto para conhecer o exercício “os 100 passos da gratidão”? Este exercício irá ensinar-lhe uma técnica simples, mas poderosa, para trabalhar com o mecanismo da ancoragem. Dessa vez, vamos ancorar a gratidão em seus passos! Imagine ser grato a cada passo que você dá na vida! Esse fluxo de energia constante manterá você […]
O exercício de gratidão de hoje vai limpar o seu corpo e a sua mente, além de trazer mais gratidão para sua vida. Você pode estar se perguntando: Marcia Luz, tem que ter gratidão até no banho? Com certeza! A gratidão deve ser aplicada em tarefas do seu dia-a-dia, para que ela se torne o […]
Hoje nós vamos fazer um exercício de gratidão pelo corpo. Isso mesmo, o seu corpo é templo do Espírito Santo, seu corpo é templo de Deus, e muitas vezes a gente só valoriza o nosso corpo quando tem algum problema de saúde e você percebe o quanto aquele órgão que você nem dava bola faz […]
E aí preparado para o exercício do gratidão de hoje? Hoje nós vamos fazer os cartões de agradecimento. Olha, provavelmente durante o seu namoro você recebia bilhetinhos do seu namorado, ou namorada, ou até enviava esses bilhetinhos mostrando o seu amor e sua gratidão. Mas acontece que as pessoas perderam o hábito de fazer isso e […]
Você tem dificuldade para pegar no sono? Eu vou te mostrar um exercício de gratidão para dormir que vai te proporcionar uma noite de sono revigorante. Uma das principais causas da insônia é a sua mente que não desliga na hora de dormir. É só deitar a cabeça no travesseiro que os pensamentos, principalmente aqueles que […]
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