A autocrítica é uma dos maiores males do século 21. Ao olhar para si mesmo com mais carinho, você reduz o risco de depressão e eleva a sua autoestima.
Mesmo que você não se considere uma pessoa perfeccionista, é bem provável que você sofra com a autocrítica. Essa atitude pode ser muito prejudicial para sua vida, apesar de parecer inofensiva. A sua confiança e autoestima diminuem cada vez que você está insatisfeito com algum resultado.
Eu te proponho um desafio
Todos os dias quando você for fazer o exercício do caderno da gratidão, dos 10 items que você irá agredecer, 2 serão para você mesmo. Por exemplo:
1. Hoje eu arrumei a minha casa
2. Consegui manter o meu bom humor mesmo com as adversidades.
3. Resisti a tentação de comer aquele doce cheio de açucar.
E por aí vai…
O importante é que você olhe com carinho e gentileza para você mesmo. Eu te garanto que você verá a diferença muito em breve praticando com regularidade.
